如何克服備考時產生的負面情緒？

　　【摘要】在考研的道路上，因為學習的壓力、復習的進度等方面都會產生負面情緒?？忌绻荒苷_克服這些負面情緒，將會嚴重阻礙大家的考研?？佳袔蛿y手2016大綱解析人第一時間解讀大綱，點擊免費報名。
 

　　
　　人的情緒復雜多樣，往往影響著我們對某些事物的看法和抉擇，積極的情緒推進我們的自身素養(yǎng)，做起事情來得心應手、事半功倍。但是，負面情緒則會影響我們的身體健康，造成巨大的心理壓力，做起事情來事倍功半，嚴重影響事情的成功。為了正確克服這些負面情緒，下面是為大家整理的一些建議與方法。

　　?懂得取舍
　　在考研的道路上，往往聽到大家說是壓力大、時間緊等抱怨。這些負面的情緒往往是大家因為顧及的太多，不懂的取舍造成的。既然大家決定了考研，把考研作為目標的話，那么我們就應該放棄一些不重要的事情。因為事情太多了，在無形之中就會給你造成很大的壓力。其實，很多事情并不那么重要?？捎锌蔁o的人，你不去理會，一些事情，你不去做，對自己的考研也沒有什么影響。就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會更輕松，考研的過程也會相對簡單。

　　?調整學習方式
　　學習效率不高往往是由于學習方式不正確、學習熱情不高造成的。但是一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時候，考生往往情緒低落，陷入對復習缺乏信心的怪圈?？忌霐[脫怪圈就得調整學習方式，繼續(xù)保持學習的熱情，各科復習要合理規(guī)劃?？佳袕土暤倪^程其實應該是階梯式遞進層次，即第一輪復習為基礎復習，第二輪復習為強化復習，第三輪復習為沖刺復習。

　　?找到宣泄方式
　　合理的宣泄方式是釋放壓力、消除負面情緒的積極手段。長期高強度的學習會產生壓力和疲勞感，這不僅不會提高學習效果，反而影響學習進程。無論在生活還是在學習過程中，當我們遇到壓力、產生負面情緒時首先不應該害怕，應該積極面對，找到宣泄方式?？梢钥匆恍﹦钪倦娪?、聽一些輕音樂；適當?shù)臅r候和朋友們談談心，組織一些短途旅游等等。

　　考研是一個長期堅持的過程，在漫長的考研道路上考生會遇到各種各樣的問題，這些問題和挫折會讓大家產生嚴重的負面情緒，影響學習的熱情和效果。在考研復習的道路上要直面這些負面情緒，找到宣泄負面情緒的方式，以積極健康的心態(tài)為考研奠定基礎，做好鋪墊。

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